沼袋区民活動センター運営委員会

東京都中野区の沼袋区民活動センター運営委員会によるコミュニティサイト「ぬまこみ」。沼袋・江古田四地区のお知らせやイベント情報をお伝えします。

沼袋区民活動センター運営委員会
The Steering Committee of Numabukuro Community Activity Center

TEL03-3389-4572

〒165-0025 東京都中野区沼袋2-40-18

健康

“健康講座 トリム体操”を開催します。

“健康講座 トリム体操”を開催します

日時:11月27日(月) 午後1:30~3:00

場所:沼袋区民活動センター 1F 洋室2・3号

参加方法:当日直接会場へお越しください 参加費:無料

講師:山本 明子さん(中野区トリム体操連盟会長)

※さまざまな場所で体操をご指導されている山本先生に元気が出る「健康」をご指導いただきます

どなたでもご参加いただけます。

動きやすい服装で、お気軽にお出かけください。

29健康講座 トリム体操

ぬまコミ・サロン10月のイベント

健康 いき いき いきましょう

お口の健康チェックをしませんか?

日時:10月11日(火) 12時~12時30分(予定)

場所:沼袋区民活動センター高齢者集会室(和室2号)

講師:北部すこやか福祉センター 歯科衛生士

参加費無料!

ぬまコミ・サロン10月のイベント

多胡 肇先生のラジオ体操講座 参加者募集

地域での健康づくり体験講座

NHKラジオ体操指導者 多胡 肇先生のラジオ体操講座

~1日3分でできるカラダ改革~

続けよう!ラジオ体操で健康生活

<座学編>

日時:10月28日(金)午前10時~11時30分

場所:沼袋区民活動センター洋室2・3号

講師:多胡 肇氏 (NHK体操指導者)

定員:先着60名(無料)

<実技編>

日時:11月7日(月)午前10時~11時30分

場所:沼袋区民活動センター洋室2・3号/丸山塚公園

講師:多胡 肇氏 (NHK体操指導者)

定員:先着150名(無料)

 

申込:座学編、実技編ともに9月21日(水)8時30分から受付

*両日ともに動きやすい服装、履きなれた靴でお越しください。タオル、飲み物を忘れずに!

北部すこやか福祉センター (3389-4322) もしくは沼袋区民活動センター運営委員会事務局(3389-4572)まで

たいへん人気のある講座です。お早目にお申込みください

続けよう!ラジオ体操で健康生活

三療サービス(はり・灸・マッサージ) 2016年2・3月の予定

60歳以上の方に、国家資格を持った施術者によるはり・灸・マッサージを実施します。
受付方法が会場によって違いますので、各会場にお問い合わせください。
参加費用:1回 900円
所要時間:1回おおむね45分
持ち物:てぬぐい、三療サービス登録証
※登録証をお持ちでない方は、お名前・ご住所・生年月日を確認できる運転免許証あるいは健康保険証などをお持ちください

沼袋区民活動センター  ☎03(3389)4571
  2月17日(水)、3月16日(水) 毎月第3水曜日

沼袋高齢者会館(つつじ会館)  03(3387)7381 
  2月9日(火)、3月8日(火) 毎月第2火曜日

※三療サービスについての詳細は、中野区ホームページをご覧ください

 

「やっぱりスゴイ!ラジオ体操の底力」座学編

NHKラジオ体操指導者の多胡肇先生を講師に迎えラジオ体操講座を開催します。効果的な体の動かし方のお話と椅子に座ったままの簡単体操を行います。人気の講座ですのでお早めにお申し込みください。

日時:9月29日(火)

   午前10時~11時30分

場所:沼袋区民活動センター 洋室2・3

講師:多胡肇氏(NHK体操指導者)

定員:先着60名(無料)

申込:8月21日(金)から受付。沼袋区民活動センター(3389-4571)または北部すこやか福祉センター(3389-4322)まで

主催:沼袋地区江古田四連合町会・沼袋区民活動センター運営委員会・北部すこやか福祉センター

共催:中野区ラジオ体操会連盟

北部すこやか福祉センター「実はすごい!ラジオ体操の底力」 1/29(木)

生活に簡単に取り入れられる「ラジオ体操」正しい動作で効果倍増!
健康にはいいことづくめの究極の全身運動なのです。

「国民的体操」として、テレビ・ラジオ解説でおなじみの多胡肇先生からご指導いただきます

日時:平成27年1月29日(木)午前10時30分~11時30分(受付は10時より)
会場:国際短期大学アリーナ(体育館) 中野区江古田4-24-4
※駐車場はありません

講師:多胡肇氏(NHKテレビ・ラジオ体操指導者)

定員:150名 事前申し込みが必要

申込:電話・窓口・電子申請で北部すこやか福祉センター(3389-4322)か沼袋区民活動センター(3389-4572)へ
(定員150名)

主催:沼袋町会連合会・北部すこやか福祉センター・沼袋区民活動センター運営委員会
協力:中野区ラジオ体操会連盟・国際短期大学

※運動できる服装でお越しください。水分、タオル、上履きをご持参ください。

ラジオ体操1月29日

1・2月の三療サービス(はり・灸・マッサージ)

60歳以上の方に、国家資格をもった施術者によるはり・きゅう・マッサージを実施します。

受付方法は会場によって違いますので、各会場にお問い合わせください。
1回900円 (1回おおむね45分)
※ てぬぐい、三療サービス登録証をお持ちください。
※ 今年度の登録証をお持ちでない方は、お名前・ご住所・生年月日を確認できるもの(運転免許証、保険証など)をお持ちください。

【沼袋区民活動センター ℡ 3389‐4571】
1月21日(水) ・2月18日(水)

【つつじ会館 ℡ 3387‐7381】
1月13日(火) ・2月10日(火)

北部すこやか福祉センター「実はすごい!ラジオ体操の底力」12/4(木)

日時:12/4(木)午後2時~3時
場所:沼袋区民活動センター

「ラジオ体操の歌」とともに動きのポイントを学びます

講師:中出美智氏(中野区ラジオ体操連盟理事)
定員:50名 直接会場へ  参加費無料
問合せ:沼袋区民活動センター運営委員会(☎03-3389-4572)または北部すこやか福祉センター(☎3389-4322)

沼袋区民活動センター運営委員会 ぬまぶくろ探索ウォーク 11/23(日)、26(水)

ぬまぶくろ探索ウォーク ~歩いて元気にロコモ予防~

寺社を中心にめぐる「東コース」
お寺と石仏めぐりの「西コース」

沼袋江古田四地区の寺社と石仏を、中野区立歴史民俗資料館学芸員と共にめぐる探索ツアーです。出発前にロコモ予防のストレッチ体操、最後は歴史民俗資料館を自由にご見学ください。

■主催 沼袋区民活動センター運営委員会
■協力 中野区立歴史民俗資料館
■日時 11月23日(日・祝)・26日(水)13:30~15:30
■集合場所 西武新宿線「沼袋」駅北口
■参加費 無料
■申込方法 11月4日(火)~20日(木)の期間に、電話か窓口で。
■定員 各日20人(先着順)
■申し込み・問い合わせ 沼袋区民活動センター運営委員会事務局 TEL03-3389-4572

【コース予定】
○東コース・(寺社めぐり)11月23日(日・祝)
沼袋駅→沼袋氷川神社→禅定院→明治寺→密蔵院→久成寺→貞源寺→正法寺→歴史民俗資料館
○西コース・(お寺と石仏めぐり)11月26日(水)
沼袋駅→平和の森公園→庚申塔と地蔵→清谷寺→お化け地蔵→実相院→豊玉二百柱→身代延命地蔵→庚申塔→籠原観音堂→歴史民俗資料館

沼袋探索ウォーク

このイベントは中野区全域で行われる、なかのまちめぐり博覧会2014(ぐるっと中野)にエントリーしています。
中野まちめぐり博覧会については、中野区の観光情報サイトまるっと中野をご覧ください。